promo psiheya18 april 6, 09:00 33
Buy for 50 tokens
Фото: Соцсети Можно все понимать в теории, перечитать кучу книг и постов о том как избавиться от "сладкой" зависимости и при этом продолжать точить сладкое (и не только) по всем удобным случаям . Причин может быть куча, об этом я писала тут. Сегодня хочу предложить вам…

Маниакальное стремлению к счастью

«Эта книга поможет Вам достичь женского счастья», «Ваше счастье в Ваших руках», «все мы стремимся к счастью и, кстати, о том как быстрее туда попасть»... и так далее.

Стремление к счастью — естественная жизненная позиция. Ну в самом деле, не стремиться же к обратному. Еще есть хорошая фраза о том, что путь к этому счастью тоже должен быть счастливым и, типа, это и есть счастье. Получайте удовольствие от процесса, так сказать.

Скажите, Вы видите баг в этой системе?

Он ведь очевиден — жизнь — это не взлетная полоса счастья и успеха, это такая себе взлетно-посадочная полоса не черно-белого цвета. То, есть, на ней есть и взлеты, и снижения, и посадки, и стоянки. А еще она вся разноцветная,  с палитрой цветов и оттенков. Но об этом как-то в другой раз. Давайте про взлеты и падения.

Вы никогда не будете по-настоящему счастливы не испытав горя. Это не плохая новость. Это факт. 

В постоянном счастье и ровном эмоциональном состоянии живут только шизоидные, а нормальному человеку свойственно и плакать, и грустить, и быть слабым,  и уставшим... ЭТО НОРМАЛЬНО.

От этого не нужно бежать, но и углубляться особо не стоит. Стоит просто испытывать чувства и замечать их. Будете углубляться и постоянно в них копаться — рискуете топтаться на месте и скатиться в депрессию. Будете от этого бежать — убежите в какую-то зависимость (алкогольную, наркотическую, пищевую). 

Read more...Collapse )

Оставьте меня в покое!

Мои проблемы с заеданиями и булимией, как бы неоригинально это не звучало, начались в детстве.

Мой папа решил, что я толстая «и скоро не войду в двери». Реально я была абсолютно здоровым, худым и высоким ребенком. С тонкими ручками и ножками. Ни намека на лишний вес. 

Но, периодически проходя мимо моей тарелки, он забирал оттуда часть еды со словами «пожалей себя». 

Read more...Collapse )

Из моей психологической практики.

Когда я начинала этот блог,  я обещала, что буду честна со своей аудиторией и буду честно писать о том через что проходила и прохожу на пути к преодолению расстройства пищевого поведения. 

Read more...Collapse )

Чем заменить сахар?

Я считаю, что есть или не есть белый сахар — это сугубо личное дело каждого. Если я сейчас скажу кому-то, что это вредно, то кто-то прислушается, а кто-то  пошлет меня лесом и пойдет допивать свой сладкий чаек с тремя ложечками "белой смерти". ;))))

Read more...Collapse )

Знаменитости победившие булимию

Когда мне пишут о том, что булимия или компульсивное переедание  — это надуманная проблема, я отношусь к этому спокойно. Люди, которые с этим не сталкивались, совершенно не могут понять о чем идет речь. Моя история для них нонсенс и скорее всего, такие проблемы они списывают просто на обжорство.

Окей. Приведу вам примеры известных булимиков. К сожалению, об этом заболевании вслух говорить не принято...а напрасно. Попробую исправить эту ошибку.

Итак, 

Read more...Collapse )

Что есть на завтраке в отеле, чтобы ходить в бикини, а не в парео.

Каюсь,  я бы этот пост не написала, если бы не случай в отеле. Ну и майские скоро, кто-то отправится на отдых;)))

Я нахожусь сейчас в Таиланде и завтраки в отеле обширные: фрукты на любой вкус, горы круассанов и всякой разной выпечки, омлеты, рис, дим-самы, йогурты...ну,  в общем все то, что ассоциируется с завтраком. Да,  и вафли с оладушками тоже:)

Read more...Collapse )

Кето-диета, мед и стевия... развенчиваем мифы?

Для воскресного чтива хочу вам предложить три отличных статьи Лунден Илоны, создателя авторской космецевтики Lundenilona и просто потрясающей девушки. 

Илона много пишет о красоте, здоровом образе жизни и просто является примером человека, добившегося огромных высот своим собственным трудом и упорством. 

Read more...Collapse )

8 кг за 1,5 месяца. Пошаговая инструкция

Фото: Instagram galant_girl

Я решила, что в блоге будет еще одна классная рубрика: личный опыт. Тут я соберу советы разных людей, которые достигли желаемого веса, ведут здоровый образ жизни, делятся личным полезным опытом.

И первой девушкой в этой рубрике будет Елена Галант. Многие наверняка знакомы с ее потрясающим блогом в ЖЖ о стиле, кто не знаком — огромное упущение, скорее переходите по ссылке.

Что касается непосредственно похудения, то о нем Елена очень подробно рассказала в видео на своем YouTube канале. В посте же я коротко пройдусь по основным пунктам.

Всего 15 шагов ведут к такому потрясающему результату. И условно Елена разделила их на три части:

1. Психологические трюки.

2. Диета/питание.

3. Спорт.

А если поподробнее, то:

Read more...Collapse )

5 важных условий успеха...

...чего бы то ни было. От похудения — до глобальных перемен в жизни. Можно долго искать обходные пути, магические решения, но все довольно просто:

1. Настройтесь на то, что легко не будет. 

Дискомфорт будет всего. Это важное условие перемен. Если вы учитесь чему-то новому, то что-то дается легко,  а что-то труднее. Если вы худеете — это в чем-то ограничения (да, удобные (для кого как) для вас, но все равно дискомфортные). Если вы начинаете новое дело — это и стресс,  и страх, и куча непредвиденных обстоятельств, которые все время нужно преодолевать. Поэтому, важно сразу уяснить — легко не будет, но это того стоит. 

2. Систематичность и постепенность.

Я не люблю выражение о том, что "если не можешь идти к своей мечте, тогда ползи к ней, лежи в ее направлении и так далее". По мне это прокрастинация. 

Мне больше нравится настраиваться на то, что нужно делать. На то, что "чтобы плавать, нужно плавать" и не "с понедельника",  а каждый день. И когда не хочется и когда сложно втиснуть в график.

К примеру, у меня три силовых и три кардио в неделю. Но вчера у меня был 15-часовой перелет. Прилетела я в пять утра, встала в три. Целый день гуляла, приходила в себя,  а в пять вечера через "не могу" пошла на силовую. С мыслью о том, что если будет совсем никак, то уйду. В итоге — 50 минут силовая, полностью. И 30 минут кардио. 

Я по себе знаю. Что если начинаешь нарушать систему — валиться все. У меня первый звоночек — начинаю переедать. 

Но, вводила я все это постепенно и систематично. А не сразу 2 тренировки в день. Будьте разумны. Начинайте с малого, но постоянно.

Read more...Collapse )