promo psiheya18 april 6, 09:00 36
Buy for 50 tokens
Фото: Соцсети Можно все понимать в теории, перечитать кучу книг и постов о том как избавиться от "сладкой" зависимости и при этом продолжать точить сладкое (и не только) по всем удобным случаям . Причин может быть куча, об этом я писала тут. Сегодня хочу предложить вам…

Цена лишнего веса

К предыдущему посту было много комметариев в духе «зачем вы себя так ограничиваете?»,  «а где же удовольствие в жизни, как не в еде?», «вот вы молодец,  а я б так не смогла». И очень мало комментариев в духе «а в чем ваша мотивация?». А ведь это самый логичный вопрос. С этого все начинается.

Банальный пример: вы хотите в туалет, что вы будете делать? Отговаривать себя,что сейчас не время? Пойдете сьесть что-нибудь вкусненькое, чтобы получить удовольствие и отвлечься от некомфортного состояния? Поорете на окружающих и скажите, что это они виноваты, они же вам столько воды в чашку налили...

Нет. Вы пойдете решать свою проблему. Мотивация ведь четкая.

А что не так с лишним весом и приведением себя в форму?!

Вы весите 120 кг, вам тяжело двигаться и вы не можете пройти два шага без одышки и подняться на второй этаж чтоб не сдохнуть от давления в голове. Вам еще не хватает мотивации?

Или у вас лишних пять килограмм, которые под одеждой не видны, вам,  в принципе, не мешают. Но вы устали искать кардиганчик, который скроет складочку или на пляже ходите завернутой в полотенце, а вечером, ради удовольствия в жизни, точите тортик. Вы уже смирились, что модельный бизнес не для вас, а спортом надо было заниматься раньше.

Значит вам это не нужно. Тогда прекратите топить себя диетами и спортом,  у вас есть дела поважнее,  а точнее, к другим вещам в жизни у вас больше мотивации. Будьте честны сами с собой!

Read more...Collapse )

Мои правила в питании. А Ваши?

Давайте расставим все точки над И. После каждого моего поста появляются комментаторы, которые критикуют мои пищевые привычки и рассказывают мне как надо. Я не против, если это корректно и все же я за диалог, а не за глупую критику. 

Все, что я напишу ниже — ЭТО НЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Это мой образ жизни, который позволяет мне справляться с пищевой зависимостью и компульсивным перееданием. Этот образ жизни позволил мне похудеть на 7 килограмм за полтора месяца и я продолжаю терять вес, так как хочу похудеть на 10 (рост 174 см). Это не мучительная жизнь на диете — это образ жизни, который я выбрала и он мне нравится. Итак, поехали:


1. Я не ем БЕЛЫЙ рафинированный сахар. Ни в каком виде. 

Я также не ем коричневый сахар, органический сахар, кокосовый сахар, не использую финиковые, кукурузные сиропы и пекмезы. У меня есть сироп топинамбура, но и его я не ела все это время. Ни к чему. У меня также есть стевия, эритритол, но я их тоже пока не использую и считаю, что не стоит. Только в очень крайнем случае. 

Почему? Потому, что я завишу от сахара. В буквальном смысле слова завишу. Это как наркотик для меня. И справляться с зависимостью помогает отказ. Полный. Я понимаю, что у Вас сила воли и Вы можете сьесть один кусочек шоколадки и остановится. А я нет. Я могу сьесть шесть шоколадок и пойти за вафельками. Я не понимаю как, если дома есть торт, он может просто стоять в холодильнике. Я буду его есть постоянно. Один кусок чизкейка для слабаков, дайте два! Отсюда второй пункт.

Read more...Collapse )

Обращением ко всем, кого я забаню

Дорогие читатели, этот блог создан не для того, чтобы вы прочитав пост, простите, высрались,  в комментариях о том, что надо «меньше жрать», «не есть хлеб, хлеб — это сахар» и оскорбляли друг друга на том только основании, что у вас есть мнение.

Я не гонюсь за количеством подписчиков и комментариев и безбожно баню всех за мат и оскорбления. Поймите очень важный момент — этот блог читают люди с РАССТРОЙСТВОМ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ, люди, у которых реальная проблема. Постарайтесь понять, что Ваши околонаучные истории о том, что «зашей себе рот» и ешь восемь раз в день могут тут иметь место, но только в качестве мнения и без оскорблений.

Что касается моих тоже околонаучных выводоов, так как я не врач. Я никому ничего не навязываю и делюсь своим опытом и не предлагаю ему следовать! Я за конструктивную критику и вежливое общение. Я знаю, что это несвойственно ЖЖ, но это будет свойственно моему блогу. 

Я очень надеюсь на ваше понимание.

С уважением.


А вы точно правильно едите?

Я думала, что да. Оказалось — нет. Не то чтобы я не догадывалась, что что-то я делаю не так, но когда меня ткнули носом и объяснили на конкретных примерах я, что называется, прозрела.

Как человек, который до сих пор страдает от компульсивного переедания (я считаю, что до сих пор, потому, что не переедать и рационально питаться мне дается не без труда и иногда случаются срывы, я же обещала быть откровенной;), я ела быстро, буквально запихивалась едой. Мне казалось, что тарелку вот-вот заберут, кто-то пройдет мимо и откусит от моего куска хлеба, скажет, что это «не моя порция» и мигом так половинку с тарелки умахнет, поэтому клювом не щелкала;)))

И тут попала я в клинику, работающую по системе Майера, и помимо детокса, кучи анализов и реальной голодовки, меня учили есть. И это, поверьте, самое главное, что я вынесла из этой недельной поездки. Итак, сейчас будет огромной полезности пост!:)

Read more...Collapse )

Краткий, но важный вывод

Расстройство пищевого поведения — коварная штука. Периодически тебе кажется, что ты все контролируешь и через некоторое время обнаруживаешь себя в новом витке обьедания. 

Я не знаю, когда мне станет легче, но то, что всю оставшуюся жизнь я буду следить за тем, что я ем — это точно. Это знаете, как с наркоманами. Бывших не бывает. Всегда будешь контролировать и стараться не попасть на крючок. 

Вот так и у меня:( Честно, от этой мысли очень хреново.

Любовь к себе. Что это?


Давненько меня не было в блоге, собирала для вас интересную и полезную информацию.

Мое лето — это не только отдых и работа, но и обучение. При чем постоянное. Я много работаю с психологией, своей:) и со своим здоровьем. Мне интересно экспериментировать, узнавать что-то новое и делиться этим с единомышленниками. Писать лишь бы писать — мне не интересно. Мой блог — это моя отдушина и возможность найти людей, которые со мной на одной волне. 

В каждый пост я вкладываю полезную информацию и заниматься бумагомарательством не хочу. Поэтому, пишу ТОЛЬКО тогда, когда мне есть что сказать.

Словосочетание «любовь к себе» сейчас на пике популярности. Все стремятся к осознанности, получению от жизни ярких красок. Популярны практики по открытию в себе внутреннего потенциала, истинных желаний, третьего глаза... и все ради той самой встречи с собой. 

Все это классно и, я считаю, полезно. Но, если коротко, что такое «любовь к себе?»Давайте разберемся. 

Берем ручку и бумагу, подойдет заметка в телефоне, салфетка, все что-угодно... и пишем, как вы это понимаете. Просто ассоциации...Около десяти будет достаточно. 

Когда закончите — перечитайте.

Все, что вы написали является для Вас «любовью к себе». Не больше, не меньше. Вот ровно то, что Вы написали. Да, все так просто:) Мы всегда ждем знака свыше, тайного знания, танца с бубнами, но все ответы уже в нас, важно их откопать. Интересно узнать как это сделать?Отпишитесь в комментариях у кого что получилось и я буду знать, что стоит продолжать;)


Маниакальное стремлению к счастью

«Эта книга поможет Вам достичь женского счастья», «Ваше счастье в Ваших руках», «все мы стремимся к счастью и, кстати, о том как быстрее туда попасть»... и так далее.

Стремление к счастью — естественная жизненная позиция. Ну в самом деле, не стремиться же к обратному. Еще есть хорошая фраза о том, что путь к этому счастью тоже должен быть счастливым и, типа, это и есть счастье. Получайте удовольствие от процесса, так сказать.

Скажите, Вы видите баг в этой системе?

Он ведь очевиден — жизнь — это не взлетная полоса счастья и успеха, это такая себе взлетно-посадочная полоса не черно-белого цвета. То, есть, на ней есть и взлеты, и снижения, и посадки, и стоянки. А еще она вся разноцветная,  с палитрой цветов и оттенков. Но об этом как-то в другой раз. Давайте про взлеты и падения.

Вы никогда не будете по-настоящему счастливы не испытав горя. Это не плохая новость. Это факт. 

В постоянном счастье и ровном эмоциональном состоянии живут только шизоидные, а нормальному человеку свойственно и плакать, и грустить, и быть слабым,  и уставшим... ЭТО НОРМАЛЬНО.

От этого не нужно бежать, но и углубляться особо не стоит. Стоит просто испытывать чувства и замечать их. Будете углубляться и постоянно в них копаться — рискуете топтаться на месте и скатиться в депрессию. Будете от этого бежать — убежите в какую-то зависимость (алкогольную, наркотическую, пищевую). 

Read more...Collapse )

Оставьте меня в покое!

Мои проблемы с заеданиями и булимией, как бы неоригинально это не звучало, начались в детстве.

Мой папа решил, что я толстая «и скоро не войду в двери». Реально я была абсолютно здоровым, худым и высоким ребенком. С тонкими ручками и ножками. Ни намека на лишний вес. 

Но, периодически проходя мимо моей тарелки, он забирал оттуда часть еды со словами «пожалей себя». 

Read more...Collapse )

Из моей психологической практики.

Когда я начинала этот блог,  я обещала, что буду честна со своей аудиторией и буду честно писать о том через что проходила и прохожу на пути к преодолению расстройства пищевого поведения. 

Read more...Collapse )