5 важных условий успеха...

...чего бы то ни было. От похудения — до глобальных перемен в жизни. Можно долго искать обходные пути, магические решения, но все довольно просто:

1. Настройтесь на то, что легко не будет. 

Дискомфорт будет всего. Это важное условие перемен. Если вы учитесь чему-то новому, то что-то дается легко,  а что-то труднее. Если вы худеете — это в чем-то ограничения (да, удобные (для кого как) для вас, но все равно дискомфортные). Если вы начинаете новое дело — это и стресс,  и страх, и куча непредвиденных обстоятельств, которые все время нужно преодолевать. Поэтому, важно сразу уяснить — легко не будет, но это того стоит. 

2. Систематичность и постепенность.

Я не люблю выражение о том, что "если не можешь идти к своей мечте, тогда ползи к ней, лежи в ее направлении и так далее". По мне это прокрастинация. 

Мне больше нравится настраиваться на то, что нужно делать. На то, что "чтобы плавать, нужно плавать" и не "с понедельника",  а каждый день. И когда не хочется и когда сложно втиснуть в график.

К примеру, у меня три силовых и три кардио в неделю. Но вчера у меня был 15-часовой перелет. Прилетела я в пять утра, встала в три. Целый день гуляла, приходила в себя,  а в пять вечера через "не могу" пошла на силовую. С мыслью о том, что если будет совсем никак, то уйду. В итоге — 50 минут силовая, полностью. И 30 минут кардио. 

Я по себе знаю. Что если начинаешь нарушать систему — валиться все. У меня первый звоночек — начинаю переедать. 

Но, вводила я все это постепенно и систематично. А не сразу 2 тренировки в день. Будьте разумны. Начинайте с малого, но постоянно.

Второй пример, иностранный язык. Моя знакомая учила армянский язык так: ее муж каждый понедельник писал ей 10 новых слов — она их заучивала. А когда дошло до 2000 слов, она спокойно заговорила. Системность и постепенность.

3. Ищите наставников, помощников и единомышленников.

Сразу на примере: тренировки и планы питания можно составлять и самому. КБЖУ рассчитать большого ума не стоит, но! Вначале, лучше бы, чтобы план тренировок у вас был и меню было составлено на день, неделю вперед. 

Потому, что придерживаться системы легче, когда все ходы записаны. Вы легче заставите себя потренироваться, когда вы знаете что конкретно вам нужно сделать. Вы меньше будете срываться на сладкое и другие перекусы, когда будете системно сбалансированно питаться.

Поэтому, если вам могут с этим помочь — обратитесь за помощью. Ищите единомышленников в том, чем вы занимаетесь. Мне, как вы понимаете, интересны люди, которые ведут здоровый образ жизни. Я еще и много путешествую и увлекаюсь совершенствованием городской архитектуры. Когда находишь своих людей в том, чем ты занимаешься, намного легче и интересней.

Система не делает вас негибким, она делает вас дисциплинированным.

4. Поменяйте свой взгляд на неудачи.

Для многих неудачи — это провал. Для меня — дно, от которого я отталкиваюсь. НО! Лучше до этого дна не доходить. Оказались в яме — для начала прекращайте копать. Я этому годы училась. 

Оказалось, если посмотреть по сторонам, то можно увидеть из чего эта яма состоит и выгрести из нее будет намного проще. Кризисы, неудачи — это всегда новые возможности, еще один повод посмотреть на себя со стороны и определиться что идет не так. Не пренебрегайте,  а скорее внимательно относитесь к таким моментам. Они вас многому научат, большему чем многие победы. Поверьте пока на слово, вы скоро в этом убедитесь.

5. Живите сбалансированной жизнь. Уже сейчас.

Жизнь не может состоять только из перемен. Вы не будете успевать к ним адаптироваться. К тому же, в погоне за "лучшей версией себя", вы не просто теряете себя, а сносите личность, которая строилась годами. Найдите баланс. 

К тому же, не ждите когда перемены ворвутся в вашу жизнь, живите с ними уже сейчас. Это самый лучший способ приблизить их. Счастье не в изменениях, а в ощущениях от этих изменений. Постоянный взгляд на горизонт — это ошибка. Горизонт — это воображаемая линия, отдаляющаяся по мере приближения.


Этот пост вторая часть. Первая часть лежит тут.

promo psiheya18 april 6, 09:00 33
Buy for 50 tokens
Фото: Соцсети Можно все понимать в теории, перечитать кучу книг и постов о том как избавиться от "сладкой" зависимости и при этом продолжать точить сладкое (и не только) по всем удобным случаям . Причин может быть куча, об этом я писала тут. Сегодня хочу предложить вам…

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic