Чем заменить сахар?

Я считаю, что есть или не есть белый сахар — это сугубо личное дело каждого. Если я сейчас скажу кому-то, что это вредно, то кто-то прислушается, а кто-то  пошлет меня лесом и пойдет допивать свой сладкий чаек с тремя ложечками "белой смерти". ;))))

 Этот пост не будет о вреде сахара, да, я считаю, что он вреден. А будет о том чем его заменить, если Вы к этому стремитесь. 

Пост написан по материалам книги Саши Новиковой "How to green". Я специально ничего не меняю, в книге представлены очень удобные для восприятия информации таблицы, которые,  я думаю, будут интересны и вам:)

Как видите, вариантов замены много, самые оптимальные — это стевия и сироп топинамбура. Но о стевии я недавно уже писала, приводила как источник другую статью, где также разбиралась и история с медом.

А вот сироп топинамбура вполне себе заменитель. На нем можно и сладости готовить, и как добавка к сырникам, кашам и блинчикам вполне себе. Конечно, важно во всем соблюдать меру. Моя норма — две столовые ложки в день, но стараюсь обходится и без них.

Поверьте, когда долго не будете есть сахар, со временем будет хотеться все меньше и меньше.

Я по себе знаю, что, когда вдруг повышаю свою "сахарную норму", все моментально меняется и самочувствие неочень и на поесть пробивает неслабо (под сладким я подразумеваю и фрукты, и сухофрукты, и всякие заменители). Сладкий вкус вообще притупляет восприятие всех остальных вкусов. 

Что думаете? С чем чаек пьете?;)


Уважаемые друзья, всем, кому пост понравился и кто нашел для себя в нем что-то полезное, предлагаю подписаться на блог. Я пишу о здоровом похудении, причинах и способах борьбы с компульсивным перееданием, расстройствах пищевого поведения и просто о любви к себе (с чего, собственно, все и начинается;) 

Последний пост как раз об этом.

promo psiheya18 april 6, 09:00 36
Buy for 50 tokens
Фото: Соцсети Можно все понимать в теории, перечитать кучу книг и постов о том как избавиться от "сладкой" зависимости и при этом продолжать точить сладкое (и не только) по всем удобным случаям . Причин может быть куча, об этом я писала тут. Сегодня хочу предложить вам…
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →