Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

promo psiheya18 april 6, 2018 09:00 38
Buy for 50 tokens
Фото: Соцсети Можно все понимать в теории, перечитать кучу книг и постов о том как избавиться от "сладкой" зависимости и при этом продолжать точить сладкое (и не только) по всем удобным случаям . Причин может быть куча, об этом я писала тут. Сегодня хочу предложить вам…

Про цели марафона "Без сахара"

Сегодня третий день марафона и мне есть с чем вас поздравить. Вы держитесь. Держитесь несмотря на то, что вам сложно или тяжело морально. Я читаю весь наш чат, каждое сообщение, стараюсь по возможности всем отвечать, если  вдруг ко мне есть вопрос,  а я на него не ответила — не стесняйтесь, задайте еще раз или напишите личным сообщением.

Сегодня я хочу дать вам совет: уделите себе в ближайшие дни время, возьмите блокнот и ручку, заметки в телефоне тоже подойдут, и пропишите себе такие вещи:

1. Все вы на марафоне для чего-то, сформулируйте эту цель. Напишите ее точно, вот просто напишите. У меня отказ — это избавление от зависимости. Зависимости, которую мало кто признает, но у меня она крадет если не большую часть жизни, то важную половину точно.

2. Цена вашей привычки есть сладкое. Тут проще, но важно сформулировать все: от банального лишнего веса до ненависти к себе после срывов (моя история). Я прям прописывала пунктов 20 и каждый раз, когда на них смотрю, даже если сильно хочется сладкого — рука не поднимается.

3. Какой будет ваша жизнь без зависимости. Дайте себе волю, пишите все, что приходит в голову. 

Вы можете писать это не за один раз, просто сделайте заметку в телефоне и возвращайтесь к ней каждый раз. 

Collapse )

Начало марафона "Без сахара"

Уважаемые участники марафона, поздравлять с началом марафона вас не буду, лучше отпразднуем все вместе его окончание:) Поздравлю вас с тем, что сегодня вы поставили себя и свое здоровье выше обычной слабости или привычки

По большому счету, такого рода зависимость — это всего лишь привычка, не обязательная. Не приносящая по сути ничего кроме разочарования для вас. Безусловно, есть люди, которые едят сладкое и не впадают в зависимость, но,  я, к примеру, не такая. И знаю по вашим отзывам что и вы тоже. Иначе, вас бы сейчас не было на страницах моего блога и, сосбтвенно, на марафоне.

Первую неделю вам будет непросто. Во-первых, морально будет непросто, привычки вырабатывались долгое время и быстро они не уйдут. Но, есть и хорошие новости — новые привычки тоже отлично вырабатываются при определенном количестве повторений поэтому так важно не срываться и повторять успешный опыт преодоления соблазнов:)

У меня первое время было полное ощущение ,что я наркоман в завязке,  а вокруг меня все раскладывают наркотики:)) 

Это нормально. Как я уже писала, старайтесь продержаться день, на утро всегда намного легче чем накануне вечером.

Помните зачем вы начинали марафон и какой для вас в этом смысл. Важно чтобы он был важен именно для вас. В свое время моим главным желанием было избавиться от зависимости. Я хотела чтобы моим поведением и настроением не управляло то съела я сегодня сладкого или нет. Прошли почти полгода полного отказа,  а я по-прежнему каждый день себе напоминаю зачем я это делаю,  а главное, я ни разу не пожалела, что начала. 

Collapse )

Как победить целлюлит. Всего три шага.

Я думаю, что после этого поста, вам больше не нужно будет искать информацию на тему «как избавиться от целлюлита». Я вам расскажу все коротко и понятно.

Несмотря на то, что пляжный сезон окончился, целлюлит на попе остался почти у всех, а лето почти сразу за Новым годом, так что начинать можно уже:)

Сразу предупреждаю, медицинских терминов не будет, объяснять буду на пальцах, но вам будет понятно.

Collapse )

5 книг для эффективных тренировок

Долго думала делать ли эту подборку, но я обещала делиться тем, что использовала в своей практике и тут уже, как говориться, слов из песни не выкинешь. Книги представленные ниже вы можете не читать, если Вы фитнес-тренер, нутрициолог или сами написали эти книги, в остальных случаях, если тема вам интересна, советую прочесть.

Collapse )

Зачем худеть? Я же и так не толстая.

И такую фотосессию тоже хочу

После предыдущего поста логичным будет ответить на извечный вопрос "а зачем?" Зачем сидеть на диете, зачем "истязать свой организм", "если эти 5-6 лишних кг не уходят, так может и не надо с ними бороться"? В моем списке, Вы можете найти и что-то, что близко и Вам, я уверенна, что я такая не одна;)

Collapse )